Music Studio Polku、八王子市みなみ野のギター教室、小俣です。
みなさんギターの練習は、はかどっていますか?
外は寒いので、休みの日は、家にこもってギターを弾きましょう笑
ということで、練習におすすめのグッズをご紹介します。
タイマーです！
時間制限をかけることによって、効率的に練習できるので、おすすめです。
毎日１０分だけセットして、寝る前に練習しても良いですし、
時間が取れる日は、25分セットして、5分休憩を繰り返すなどすると、効率的に練習する手助けになります。
(別に25分じゃなくてもOKと思います。)
自分は、基本的に[25分-5分]のポモドーロテクニックというものを使っています。
※諸説あるので、きっちり25分に決めているわけではないですが。
ポモドーロテクニックは、効果的な時間管理法であり、あらゆることに効果的と言われています。
１、基本的な考え方
ポモドーロテクニックは、25分の集中作業と5分の休憩を繰り返すサイクルです。
これにより、作業効率が向上し、疲れにくくなります。
２、練習に応用
25分のポモドーロを設定し、その間一つの練習に集中します。(例えば、1つの楽曲のコピーなど。)
ポモドーロ終了後に5分の休憩を挟み、気分転換を図ります。
このサイクルを繰り返すことで、練習がスムーズに進みます。
３、ポイント
集中時間中はできるだけ外部からの干渉を避け、集中力を維持します。
タスクが完了しない場合でも、25分で作業を終了し、次のサイクルで取り組むことで、
モチベーションを維持できます。
ポモドーロテクニックには以下の科学的に裏付けられたメリットがあるといわれています。
１、集中力の向上
25分間の作業と5分間の休憩を繰り返すことで、集中力が高まると言われています。
疲労の軽減: 定期的な休憩により、脳の疲労を軽減し、長時間の作業でも疲れにくくなるとされています。
２、達成感の向上
1つのポモドーロを完了するたびに、達成感を感じることができるため、モチベーションが維持されます。
３、覚醒ホルモンの効率的な利用
タスクを細かくしないことで、覚醒ホルモンの分泌が促されず、集中状態を維持しやすくなります。
近年、効率的な作業や学習を促進する方法として広く認知されています。
自分は、仕事も含めて、休みなしで、ずっとやり続けてしまう性格なので、
疲労が日に日に溜まることも多かったです
これを改善したく、この方法を以前から取り入れたのですが、
以前より疲労感も溜まりにく、効率も上がった気がしています。
何よりスッキリ1日を過ごせるので、おすすめです
私は、いちいち毎回セットしたり、アプリを立ち上げるのが面倒なので、
コロコロ転がす、このタイプがお気に入りです。
DAIJI OMATA
ギタリスト、音楽プロデューサー。
13歳でギターをはじめ、作詞作曲編曲を開始。
以後、バンド活動を経て、ギタリスト、音楽プロデューサー、作編曲家などの現役プロミュージシャンとして活動中。
東京都八王子市みなみ野にて、音楽教室を運営。
めじろ台・相原・片倉・北野・城山・鑓水・高尾・西八王子・橋本・相模原から通いやすい個人レッスンの教室です。
